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【生吃苦瓜能瘦身吗?营养专家来回答!】_a

发布时间:2020-01-17 02:35:41 编辑:笔名

很多人正在为不能减肥而发愁,现在的减肥方法有很多,每个人都能说出很多减肥措施,实际上,每个人的身体体质不同,肥胖的情况不一样,所以适合的减肥方法都不尽相同。但不论任何人,想要成功减肥的话,有两点必须要做到,首先是合理的饮食,其次就是做减肥运动。减肥并不是盲目节食,而是要合理膳食,生活中有很多食物,吃了之后可以补充身体所需要的营养,还能获得饱腹感,并且还能够帮助减肥,这其中就包括苦瓜,吃苦瓜的确能够减肥,那么生吃苦瓜减肥效果怎么样呢?、一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗苦瓜味道虽然独特,但不可否认的是苦瓜的养生保健功效确实好,苦瓜还有清脂降火的作用哦!之前有网友分享苦瓜减肥食谱,一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗?实践过的人是这样说的:说说苦瓜减肥吧,我也使用过,朋友也有用过的,效果真的不错,特别现在是夏天适合吃苦瓜,可以清脂降火,其实生吃苦瓜是很痛苦的,就算忍了,为了瘦,忍不了多久,相信我,我快吃死了!可以把苦瓜切成片,料熟了,然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃,这样还能长期承受,或者清炒,少放油,吃起来味道也不错。都比干生吃能承受啊!第二、生吃苦瓜不减肥!专家指出苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2— 根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。特别是对于准备受孕的女性而言,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。专家还指出,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。第三、苦瓜减肥食谱保证每天三根左右的苦瓜,洗干净生吃效果,虽然很难吃,但是减肥效果巨好,还能排毒美颜,俗话说,吃得苦中苦,方为人上人,减肥的亲加油吧!每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有。苦瓜中含多种矿物质和维生素,长期喝苦瓜茶能够延年益寿,增强身体的抵抗力。中国中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等功效。苦瓜油菜汁材料:苦瓜60克、油菜40克、菠萝60克、蜂蜜适量。制作方法:将苦瓜洗净,去籽,切成块;油菜洗干净,切段,菠萝去皮切块。将苦瓜、油菜和菠萝放入搅拌机中打汁,再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。功效:祛痘消炎瘦身。

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