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患上冠心病睡觉要注意哪些事项

2018-12-22 13:10:25

患上冠心病,睡觉要注意哪些事项?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   冠心病是因为患者的心脏出现了问题而导致的一种疾病,发病率很高,尤其是在清晨起床时,严重时可能会危及到生命,所以冠心病患者在睡眠时一定要选择正确的方式。

冠心病睡觉要注意哪些事项?

1、每天坚持午睡

经过研究表明每天午睡半个小时可以减少患上冠心病的几率,所以冠心病患者每天要坚持午睡,午睡时要注意姿势,千万不能坐着或者趴着睡觉,这样容易压迫到胸部,影响到了呼吸,加重了心脏负荷,而且也容易导致脑部缺血,在午睡时要躺在床上睡觉。

2、注意睡觉前的保障

冠心病患者要保证科学的高质量睡眠,睡觉前不能过于紧张,要学会放松心情,适当的可以听听轻音乐。晚餐以清淡为主,不能吃得过饱,多吃容易消化且清淡的食物,

患上冠心病睡觉要注意哪些事项

适当的喝水,睡觉前尽量不要看容易引起兴奋的电视节目,不然会影响到睡眠质量,加重了失眠。晚上睡觉之前可以用热水来泡脚,促进血液循环,缓解了身体的疲乏。

3、注意睡觉时的体位

冠心病患者可以采取头高脚低并且右侧卧的方式来睡觉,这种睡觉的体位可以缓解身体的肌肉,让身体处于松弛状态,能够保证呼吸道通畅,不会压迫到心脏且也能够为身体提供更多的氧气。睡眠采取头高脚低的方式可以减少回心血量,减轻了心脏的负担,能够让心脏得到充分的休息。如果病情严重的冠心病患者必须要采取半卧位的方式,这样可以减轻呼吸困难。

4、要注意早晨起床

在早晨是冠心病发病的高发时间段,醒来件事并不是马上穿衣服起床,而是仰卧在床上十分钟并且对头部进行按摩、做深呼吸或者伸懒腰、打哈欠的活动,这样能够放松全身的肌肉,然后再慢慢的坐起,缓慢下床。

冠心病患者午睡有哪些禁忌?

1、冠心病患者午睡前不能吃的过饱,不能吃太油腻的食物,如果太饱的话会导致胃部的膨胀,升高了膈肌,影响了心脏正常的收缩,另外太油腻的食物会增加血液的粘稠度,加重了冠状动脉的病变。

2、吃完午饭后不能立马午睡,因为吃完饭后大量的血液已经流向了胃部,降低了血压,此时大脑的供氧量也会明显的减少。如果午饭后马上午睡的话会导致大脑供血不足,应该先休息20分钟后再上床睡觉。

3、午睡的时间不能太长,起床前应该先在床上活动一下手脚,然后慢慢的坐起来,下床之后可以喝一杯温开水,补充身体所丢失的水分,降低了血液粘稠度,减少了血栓发生率。

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