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女生夏季容易宫寒如何调理宫寒有方法

2018-12-19 11:24:32

女生夏季容易宫寒如何调理宫寒有方法

很多人误以为冬天更容易引起宫寒,其实,宫寒往往在夏季更容易形成。这主要是由于冬季气温低,大多数人还是会做好保暖工作,而在炎热的夏季,很多女性就没那么注意了,往往会为了一时的凉爽,而为宫寒发生埋下隐患。下面就和一起了解一下吧。

穿得太凉爽

一到夏天,大部分女性都迫不及待的换了的清凉的短裤短裙,有些甚至还会一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。但衣着过于单薄,很容易在无形中为宫寒的发生埋下安全隐患,特别是到了经期,更注意保暖腰腹部,避免宫气入侵。

短期内瘦身

一到了夏天,很多小女生会开启疯狂的减肥模式,只为了可以露出自己的大长腿与小蛮腰,然而,不管是节食,还是疯狂的运动,在短时间内快速地瘦下来,会损伤体内的正气,进而导致子宫易受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,而且,适量的脂肪可以保暖子宫。

果蔬当正餐

可能是想要减肥,也可能是由于炎热的天气,影响了食欲,不少女性一到夏天,就不怎么吃主食了,甚至会用蔬菜和水果代替正餐,身体得不到足够的热量与营养,长时间这样吃下去,宫寒发生是早晚的事情。

常昼夜颠倒

暑假来临,很多放假的女生就开始日夜颠倒,白天昏昏欲睡,到了晚上却活跃于各种场合,吃宵夜,追剧,K歌等等样样不落,而这样的不分昼夜,会损伤身体阳气,导致免疫力下降,不仅皮肤差了,而且邪风更易侵袭子宫。

过分的贪凉

夏季气温高,大部分人都偏爱吃冰冰凉凉的食品,而且是离不开空调房。女性的体质本身属阴,切忌过分贪凉,即便在很热的天气,冰冻食品,以及生冷性质的食物,都不能吃得太多,同时,不要长时间待在空调房里,这些都容易令寒邪内生,寒邪入侵,伤害子宫。

宫寒怎么调理比较好

性寒食物少量吃

夏季气温高,大部分的应季果蔬都是寒性的,比如绿豆、苦瓜、西瓜、丝瓜等等,宫寒的女性可以在夏天适量地吃些清凉防暑,但注意寒性食物多吃无益,应少量地吃。

注意经期的保健

在来月经期间,要避免接触过多寒凉之物,比如经期不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不能吃生冷食品等等,

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注意保暖,可常用热水袋暖敷小腹部,防止寒气,保暖子宫。

合理运动来助阳

运动可以改善体质,而且是非常有效的根治方法,每天保证运动半个小时,就可以改善全身的血液循环,但注意运动也要适量的,过于剧烈,每次运动出汗太多,这样反而会耗损阳气,导致体虚。

早上喝杯姜茶

宫寒的女性应该多吃温经暖宫的食物,常见的有核桃、大枣、花生、牛肉等,可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶,可以化解体内的寒气,长期坚持对宫寒的调理会有意想不到的效果。

宫寒吃什么调理

1.桂圆:温性食物,具有益心脾,补气血之用,是非常好的滋补食品。宫寒的女性一般用桂圆煲汤、煮粥为宜。

2.红枣:可以促进人体造血系统,有效预防贫血,改善气色,经常用红枣煮粥或者煲汤,可有效改善宫寒。

3.红豆:滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,行气补血,是非常适合夏季暖身的食品。

4.黑枣:不仅红枣有利于调理宫寒,黑枣同样有此种效果。吃黑枣可助女性补气养血,利水解毒补肾乌发。

5.桑葚:是一种含铁量丰富的水果,且其制品含天然铁丰富,将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗,可补血美容。

6.核桃:补肾固精,活血调经,润肠通便,是一种暖身的佳品。

7.阿胶:补血滋阴,可用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠等症,是女性良好的滋补品。

8.当归:常用于治疗女性月经病,可治疗宫寒痛经,月经不调等。

9.益母草:有活血调经、利水消肿的作用,可治疗痛经,闭经等等。

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